PoinBerita – Kabar Nasional & Internasional Terkini – 04 Mei 2026 | Jakarta, 4 Mei 2026 – Aktor asal Kanada keturunan Tionghoa Ludi Lin kembali menjadi perbincangan hangat setelah mengumumkan pencapaian luar biasa dalam program kebugarannya. Dalam rangka kembali memerankan karakter ikonik Liu Kang di film Mortal Kombat terbaru, Lin berhasil menambah 15 kilogram otot murni melalui pola makan yang menekankan konsumsi pisang dan alpukat serta regimen latihan intensif.
Pengumuman resmi tersebut disampaikan melalui akun media sosial pribadi Lin pada Senin pagi, di mana ia membagikan foto sebelum‑setelah yang menampilkan perubahan signifikan pada proporsi tubuhnya. “Saya ingin Liu Kang kembali dengan tubuh yang lebih kuat dan autentik,” ujar Lin dalam caption singkat, menambahkan bahwa proses ini melibatkan kolaborasi dengan pelatih kebugaran internasional serta ahli gizi yang berfokus pada makanan alami.
Menurut pelatih pribadi Lin, Mark Stevenson, strategi diet yang diadopsi berfokus pada dua bahan makanan utama: pisang dan alpukat. “Pisang menyediakan karbohidrat cepat serap yang penting untuk mengisi kembali glikogen otot setelah sesi latihan berat, sementara alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, dan kalium yang mendukung pemulihan dan pertumbuhan otot,” jelas Stevenson. Ia menambahkan bahwa konsumsi kedua bahan tersebut diatur dalam tiga kali makan utama dan dua camilan tambahan setiap hari, dipadukan dengan asupan protein tinggi dari daging tanpa lemak, telur, dan suplemen whey.
- Sarapan: Smoothie pisang‑alpukat dengan whey protein, ditambah oat dan madu.
- Makan siang: Salad alpukat dengan dada ayam panggang, quinoa, dan sayuran hijau.
- Camilan sore: Sepotong pisang besar dengan selai kacang.
- Makan malam: Ikan salmon panggang, nasi merah, dan alpukat sebagai pelengkap.
Program latihan Lin dirancang dalam siklus enam minggu, mencakup kombinasi angkat beban berat, latihan kekuatan fungsional, dan sesi kardio HIIT. Setiap sesi berlangsung antara 90 hingga 120 menit, dengan fokus pada kelompok otot besar seperti dada, punggung, kaki, dan bahu, yang sangat relevan untuk menampilkan gerakan silat khas Liu Kang.
Selain aspek kebugaran, Lin juga menyoroti pentingnya dukungan mental. “Mendapatkan 15 kilogram otot bukan sekadar fisik, melainkan disiplin mental yang tinggi. Saya mengandalkan meditasi dan visualisasi peran Liu Kang setiap hari,” ungkapnya dalam wawancara eksklusif dengan portal hiburan lokal.
Reaksi penggemar di Indonesia pun beragam. Di sebuah acara stand‑up comedy yang digelar di Jakarta pada tanggal 3 Mei 2026, komika Ligwina Hananto mengangkat topik kebugaran artis sebagai bahan lelucon, sekaligus memberikan dukungan moral kepada Lin. “Kalau Ligwina bisa bikin penonton tertawa, Ludi Lin pasti bisa bikin penonton terpukau dengan ototnya,” candanya, mengundang tawa sekaligus sorakan penonton.
Para ahli gizi di Indonesia menilai pendekatan Lin sebagai contoh yang dapat diadaptasi, asalkan disesuaikan dengan kondisi individu. Dr. Anita Sari, pakar nutrisi dari Universitas Indonesia, menekankan pentingnya memantau asupan kalori total dan memastikan tidak terjadi kelebihan lemak. “Pisang dan alpukat memang nutrisi lengkap, namun harus diimbangi dengan kontrol porsi dan latihan teratur,” ujar Dr. Sari.
Film Mortal Kombat yang menampilkan Ludi Lin sebagai Liu Kang diproyeksikan rilis pada akhir tahun ini. Produser film menyatakan bahwa transformasi fisik Lin akan menambah keotentikan aksi pertarungan, menjadikan karakter tersebut lebih kredibel di layar lebar.
Dengan pencapaian 15 kilogram otot, Ludi Lin tidak hanya menyiapkan tubuhnya untuk aksi laga, tetapi juga memberikan inspirasi bagi banyak orang di Indonesia yang ingin memulai perjalanan kebugaran. “Jika saya bisa melakukannya, siapa pun bisa,” tutupnya, menegaskan tekadnya untuk menjadi contoh positif bagi generasi muda.