PoinBerita – Kabar Nasional & Internasional Terkini – 26 Juni 2026 | Memasuki bulan Muharram, umat Islam dianjurkan untuk memperbanyak amalan sunah, salah satunya dengan menjalankan puasa Tasu’a pada 9 Muharram dan puasa Asyura pada 10 Muharram. Kedua puasa ini memiliki keutamaan besar karena dicontohkan langsung oleh Rasulullah SAW, bahkan puasa Asyura disebut dapat menghapus dosa-dosa kecil selama setahun yang lalu.
Puasa Tasu’a adalah puasa sunah yang dilaksanakan setiap tanggal 9 Muharram, sehari sebelum puasa Asyura pada 10 Muharram. Puasa ini dianjurkan Rasulullah SAW sebagai bentuk penyempurna puasa Asyura. Puasa Tasu’a juga sekaligus menjadi pembeda antara umat Islam dan kaum Yahudi yang berpuasa pada hari Asyura.
Anjuran puasa Tasu’a didasarkan pada hadis riwayat Ahmad yang berbunyi, “Puasalah kalian pada hari Asyura dan bedakan dengan kaum Yahudi, puasalah kalian sehari sebelum atau sesudahnya.” Dari hadis tersebut, para ulama memahami bahwa puasa Tasu’a menjadi salah satu bentuk penyempurnaan ibadah Asyura, sekaligus identitas umat Islam yang memiliki tata cara ibadah tersendiri.
Selain menjalankan puasa, umat Islam juga dianjurkan untuk memperhatikan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan. Salah satu sumber nutrisi yang penting adalah susu. Susu mengandung berbagai zat gizi penting, seperti protein, kalsium, dan fosfor yang berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Mengonsumsi susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Bagi anak-anak, susu membantu menunjang masa pertumbuhan, sementara bagi orang dewasa, asupan nutrisi tersebut dapat mendukung aktivitas yang semakin padat dan produktif.
Oleh karena itu, menjalankan puasa Asyura dan Tasu’a dengan memperhatikan asupan nutrisi yang cukup, seperti dengan mengonsumsi susu, dapat membantu umat Islam menjalankan ibadah dengan lebih baik dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Kesimpulan, dalam memasuki bulan Muharram, umat Islam dianjurkan untuk memperbanyak amalan sunah, seperti menjalankan puasa Tasu’a dan Asyura, serta memperhatikan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan. Dengan demikian, umat Islam dapat menjalankan ibadah dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.